¿Respiras mientras utilizas el teclado?

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Quizá algunos de ustedes conozcáis lo que es la Apnea del Correo Electrónico, un síntoma que se acuñó en el año 2008, y que hace referencia al estrés que tienen los visitantes cuando usan el email. Pues bien, parece que es algo común cuando usamos el ordenador. ¿Os habéis percatado de si respiráis cuando estáis escribiendo con el teclado?

Los dispositivos electrónicos pueden producir estrés, pese a que parezca mentira, y eso es algo de lo que no nos solemos dar cuenta los que lo usamos a lo largo de varias horas. ¿Por qué después de suceder un largo rato sentado frente a un computador nos sentimos en un estado de nerviosismo y estrés? Por no respirar de la forma correcta.

La circuntancia es muy sencillo de entender. Seguro que varios de los lectores os habéis enfrentado en algún instante a un examen escrito. Lo mas normal es que cuando uno ha leído las preguntas y se dispone a empezar a escribir en el papel, contenga la respiración mientras proviene a redactar la respuesta. Y algo semejante ocurre cuando vamos a escribir un artículo, un email, o simplemente a consultar los nuevos correos. ¿Por qué? Cuando accedemos a nuestra bandeja de entrada de correo, nos hallamos una enorme suma de emails, que pueden contener novedades alegres, novedades tristes, comunicaciones que tenemos que responder, comunicaciones que nos necesitan mas trabajo.

Debemos escoger qué correos leer antes, cuáles atender, qué trabajo efectuar en 1° caso, qué resolver ya y qué dejar para después. Todo eso tiene un resultado directo en nosotros, y es que modifica nuestra respiración, creando que no sea constante, y que en varios casos, sea insuficiente. Y lo mismo ocurre cuando estamos escribiendo un texto que es importante. En el caso de varios usuarios, escribir texto con un teclado es una cuestión de trabajo. Cuándo abordar un tema, cuando suceder al próximo párrafo, qué frases utilizar, tratar todos los contenidos necesarios… Lo mas normal es que mientras que estamos usando el teclado respiremos de forma incorrecta e irregular.

¿Qué significa eso? Al equivalente que en la redacción de la respuesta a una pregunta en un examen, tendemos a no respirar cuando centramos la interés en la redacción de un texto con el teclado. En el preferible de los casos, respiraremos cuando nos falte el oxígeno, pese a que ya será demasiado tarde como para considerarlo una respiración regular. En el peor de los casos, provocaremos una falta de oxígeno muy importante. En entrambos situaciones, estamos sometiéndonos a una circuntancia que deriva en un cuadro de estrés, y que a la larga tiene sus consecuencias.

Aunque parezca mentira, trabajar en una cómoda silla con un computador puede llegar a ser realmente estresante, solo por el hecho de tener que escribir, o consultar el correo electrónico. En realidad, si pensamos en todos los instantes en que usamos un computador y se presenta una circuntancia en la que contenemos la respiración, nos daremos cuenta de que se convierte en algo importante. La espera hasta que carga una pagina web, hasta que se ejecuta un software en concreto, hasta que se abre un informe en el que vamos a trabajar, el envio de un correo electrónico… no es nada que debamos tomar a la ligera.

Si hemos localizado estrés después de utilizar un ordenador, o que, en efecto, somos de los que contemos la respiración frecuentemente, tenemos una solución, realmente sencilla. Controlar la respiración. Es importante, pese a que sea simple. Controlar que respiramos mientras usamos el teclado para escribir, y que lo hacemos a un ritmo constante, es algo a lo que prestar atención, y que en el futuro podría tener consecuencias positivas en nuestra salud.

Fuente.

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